La Sophrologie est une m\u00e9thode de bien \u00eatre psycho-corporelle cr\u00e9e en 1960 par le professeur CAYCEDO, neuro-psychiatre. Le mot Sophrologie vient du grec et se traduit comme l’\u00e9tude de l’harmonie de la conscience. La Sophrologie vise une modification de la conscience ordinaire et recherche l’installation d’une conscience la plus en harmonie possible: \u00catre l\u00e0, pr\u00e9sent dans tous nos actes quotidiens. La sophrologie devient alors un v\u00e9ritable art de vivre.
\nLes sources de la Sophrologie: Elles s’inspirent de l’hypnose, de pratiques de relaxation et de techniques orientales comme le Yoga et le Zen. Nous pratiquons des respirations actives qui oxyg\u00e8nent le corps. Des visualisations d’images positives sont pratiqu\u00e9es. <\/p>\n
Les principes fondamentaux de la Sophrologie :
\nLe principe de r\u00e9alit\u00e9 objective: relions-nous \u00e0 notre corps physique et soyons pleinement pr\u00e9sent \u00e0 nos sensations dans \u00ab\u00a0l’ici et le maintenant \u00bb. Connectons nous \u00e0 notre ressenti, nos \u00e9motions sans apriori et sans jugement pr\u00e9con\u00e7u. Faisons taire le flot incessant de nos pens\u00e9es parasites par l’ installation d’un \u00e9tat de conscience amplifi\u00e9.
\nLe principe du sch\u00e9ma corporel : en prenons soin de notre corps dans sa r\u00e9alit\u00e9 v\u00e9cue nous nous relions \u00e0 tout ce qui est vivant en nous. Nous nous int\u00e9ressons \u00e0 tous nos tissus profonds: tissus musculaires, nos organes internes, notre peau afin de mieux nous conna\u00eetre.
\nLe principe d\u00a0‘action positive: \u00eatre simplement l\u00e0 pr\u00e9sent dans nos actes dans un \u00e9tat de mieux \u00eatre permet de mieux vivre avec nous m\u00eame et notre environnement.
\nD\u00e9roulement des s\u00e9ances :
\nLes s\u00e9ances durent une heure et sont guid\u00e9es par la voix du sophrologue:
\nLe 1er temps d’environ 15 minutes est consacr\u00e9 \u00e0 l’installation de chaque participant et du groupe: chaque personne peut si elle le souhaite faire part de son \u00e9tat du moment ou de ses attentes concernant la s\u00e9ance.
\n2i\u00e8me temps d’environ 30 minutes est d\u00e9volu \u00e0 la pratique de relaxation : Les yeux ferm\u00e9s nous l\u00e2chons le monde ext\u00e9rieur en position assise ou debout afin de pratiquer des stimulations corporelles qui nous permettent de descendre dans notre corps et d ‘\u00e9vacuer nos tensions afin d’\u00eatre attentif \u00e0 tout ce qui se passe en nous dans une sensorialit\u00e9 v\u00e9cue et \u00e9prouv\u00e9e.
\nLe dernier temps de la s\u00e9ance d’environ 15 minutes est consacr\u00e9 au partage des v\u00e9cus de chacun participant ou partage Vivantiel si chacun le souhaite. <\/p>\n
\t\t\t\t\t\tDominique FAIVRE<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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